အစာနှင့်အသားတိုးအချိုး နည်းလေ အကျိုးအမြတ်ပိုရလေဖြစ်သည်။
ရေပေါ်စာကျွေးလျှင် အစာနှင့်အသားတိုးအချိုးသည် ၁.၅ ထက်မပိုသင့်ပါ။
ဖွဲနု၊ ဆန်ကွဲ၊ ပဲဖတ်တို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ကိုယ်တိုင်လုပ်ငါးစာကျွေးပါက အစာနှင့် အသားတိုးအချိုးသည် ၂.၅ ထက်မပိုသင့်ပါ။
ထို့ကြောင့် သင့်တော်သောအစာကျွေးနည်းစီမံခန့်ခွဲမှုသည် အရေးကြီးသည်။
မိမိကျွေးမည့်အစာကျွေးနှုန်းဖြင့် တစ်လစာ အစာပမာဏတွက်ချက်ပါ။