ငါးသားပေါက်များအား အစာကျွေးခြင်း

အစပိုင်းတွင် ငါးသားပေါက်များသည် အုပ်စုဖွဲ့၍ အစာရှာဖွေခြင်းကို နှစ်သက်ကြပြီး သတ္တမျှောလှေးကို အဓိက စားသုံးကြပါသည်။

ငါးသားပေါက်များ အစာလုံလောက်စွာရရန် သေချာသောပမာဏဖြင့် အစာကျွေးရမည်။ 

တီလားပီးယားမွေးမြူရန် ပဲပိစပ်မှုန့်၊ ပဲဖတ်၊ ဂျုံဖွဲ၊ ဖွဲနုတို့ကို တစ်ရက်လျှင် (၂)ကြိမ်ကျွေးရမည်။